Ezer éve ígértem magamnak egy motivációs táblát, és az egyik ilyen blogon, akit követek, rátaláltam ezekre. Nem tudom, honnan fordítottad, de a copyright dolgok a tieid a fordítás miatt szigorúan. Én is csak azért hoztam el, hogy legyőzzem a csábítást és a csalós napot…

[Forrás]

1. Gondolj a következményekre, mielőtt beleharapsz!
2. Nem tetszik a tény, hogy nem ehetek belőle, de elfogadom, és továbblépek.
3. Igyál egy pohár tejet evés helyett.
4. Vendégségben segíts a házigazdának felszolgálni az ételeket. Így kevesebb időt töltesz evéssel.
5. Változtass a szokásaidon – egy kis süti egy csésze kávéval nem megengedett!
6. Nem kell mindent megenned a tányéradról – próbáld ki!
7. Egyél, ha éhes vagy, de fejezd be, ha tele vagy.
8. Bizonyítsd be magadnak, hogy képes vagy rá – Irányíthatod magad, mert benned van!
9. Ez csak kaja – semmi fontos.
10. Addig egyél, amíg kb. 80%-osan tele vagy.
11. Ígérd meg magadnak, hogy csak azután eszel, miután megittál két nagy pohár vizet.
12. Szabadulj meg a csábítástól!
13. Egyél egy keveset, mielőtt étterembe mész, ne érkezz éhesen. Döntsd el előre, hogy mit fogsz enni.
14. Egyél gyümölcsöket desszert gyanánt.
15. Hozz egészséges döntéseket – Nemcsak fogyhatsz, hanem sokkal egészségesebb emberré válhatsz.
16. Az evés nem szórakozás.
17. Szuperül fogod érezni magad, ha megtanulod az önkontrollt.
18. Megállapított tény, hogy a sporttól jobb lesz a közérzeted.
19. Az evés egy pillanatnyi elégedettség, ami végül kellemetlen érzések között hagy.
20. Azonosítsd az érzéseidet. Legyen az bármi – stressz, harag, szomorúság – Az evés nem segít!
21. Csinálj valamit, amivel elterelheted a figyelmedet az étel utáni sóvárgásról. Takarítsd ki a házat, például.
22. Úgy érzed ennél? Hívd át egy barátodat inkább!
23. Mosd meg a fogad és gargalizálj! Az étel csábító íze máris eltűnik a szádból!
24. Semmi sem jobb annál, mint egészségesnek lenni!
25. Tény: Nem égetsz kalóriát, ha csak gondolsz a sportra. Csináld!
26. Ne kezdj diétába holnaptól! Már ma diétán vagy – a feleslegesen elfogyasztott ételekből lesz zsír!
27. Nem hagysz ki semmit, ha nem eszel édességet – jobb lesz nélkülük!
28. Rágj cukormentes rágógumit!
29. Konrolláld magad – Egyél egy almát édesség helyett!
30. Merülj bele a hobbidba – eltereli a figyelmed az evésről!
31. Minden alkalommal, amikor NEMet mondasz, fogysz!
32. Ne cseréld le soha a legnagyobb álmodat arra, amit pillanatnyilag szeretnél!
33. Ha úgy érzed, megkívántad az édességet, a természetes eredetű cukrokat részesítsd előnyben – egyél egy almát, narancsot, vagy epret. Nemcsak jobban eltelítenek, hanem kevesebb bennük a kalória is.
34. Ízesítsd a salátádat egy kis ecettel. Zsírégetőként is ismerik.
35. Bizonyosodj meg róla, hogy eleget iszol. Az étel utáni sóvárgást gyakran összekeverik a szomjúsággal.
36. Az éjszakai éhséget gyakran a szomjúság okozza.
37. Úgy érzed nem vagy lelkileg felkészülve a diétára. Gondolj arra, hogy csak néhány apró változtatást viszel az étrendedbe.
38. Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy sportolj? A sport segít a koncentrálásban, és a gondolkodásban.
39. Amikor eléred a: ,,Tele vagyok, de még tudnék enni.” állapotot, csak mondd azt, hogy ,,Elég volt!”