Főoldal Amy Regények Extrák Galéria Oldal
Mysteries of the Night
Egy csippetnyi blog egy nem átlagos lány tollából.
2015/06/09
Forrás: wecantstop.gportal.hu
Írta: Amy | Hozzászólások: 0 | Kategóriák: My Fit Diary

Ezer éve ígértem magamnak egy motivációs táblát, és az egyik ilyen blogon, akit követek, rátaláltam ezekre. Nem tudom, honnan fordítottad, de a copyright dolgok a tieid a fordítás miatt szigorúan. Én is csak azért hoztam el, hogy legyőzzem a csábítást és a csalós napot…

[Forrás]

  1. Gondolj a következményekre, mielőtt beleharapsz!
  2. Nem tetszik a tény, hogy nem ehetek belőle, de elfogadom, és továbblépek.
  3. Igyál egy pohár tejet evés helyett.
  4. Vendégségben segíts a házigazdának felszolgálni az ételeket. Így kevesebb időt töltesz evéssel.
  5. Változtass a szokásaidon – egy kis süti egy csésze kávéval nem megengedett!
  6. Nem kell mindent megenned a tányéradról – próbáld ki!
  7. Egyél, ha éhes vagy, de fejezd be, ha tele vagy.
  8. Bizonyítsd be magadnak, hogy képes vagy rá – Irányíthatod magad, mert benned van!
  9. Ez csak kaja – semmi fontos.
  10. Addig egyél, amíg kb. 80%-osan tele vagy.
  11. Ígérd meg magadnak, hogy csak azután eszel, miután megittál két nagy pohár vizet.
  12. Szabadulj meg a csábítástól!
  13. Egyél egy keveset, mielőtt étterembe mész, ne érkezz éhesen. Döntsd el előre, hogy mit fogsz enni.
  14. Egyél gyümölcsöket desszert gyanánt.
  15. Hozz egészséges döntéseket – Nemcsak fogyhatsz, hanem sokkal egészségesebb emberré válhatsz.
  16. Az evés nem szórakozás.
  17. Szuperül fogod érezni magad, ha megtanulod az önkontrollt.
  18. Megállapított tény, hogy a sporttól jobb lesz a közérzeted.
  19. Az evés egy pillanatnyi elégedettség, ami végül kellemetlen érzések között hagy.
  20. Azonosítsd az érzéseidet. Legyen az bármi – stressz, harag, szomorúság – Az evés nem segít!
  21. Csinálj valamit, amivel elterelheted a figyelmedet az étel utáni sóvárgásról. Takarítsd ki a házat, például.
  22. Úgy érzed ennél? Hívd át egy barátodat inkább!
  23. Mosd meg a fogad és gargalizálj! Az étel csábító íze máris eltűnik a szádból!
  24. Semmi sem jobb annál, mint egészségesnek lenni!
  25. Tény: Nem égetsz kalóriát, ha csak gondolsz a sportra. Csináld!
  26. Ne kezdj diétába holnaptól! Már ma diétán vagy – a feleslegesen elfogyasztott ételekből lesz zsír!
  27. Nem hagysz ki semmit, ha nem eszel édességet – jobb lesz nélkülük!
  28. Rágj cukormentes rágógumit!
  29. Konrolláld magad – Egyél egy almát édesség helyett!
  30. Merülj bele a hobbidba – eltereli a figyelmed az evésről!
  31. Minden alkalommal, amikor NEMet mondasz, fogysz!
  32. Ne cseréld le soha a legnagyobb álmodat arra, amit pillanatnyilag szeretnél!
  33. Ha úgy érzed, megkívántad az édességet, a természetes eredetű cukrokat részesítsd előnyben – egyél egy almát, narancsot, vagy epret. Nemcsak jobban eltelítenek, hanem kevesebb bennük a kalória is.
  34. Ízesítsd a salátádat egy kis ecettel. Zsírégetőként is ismerik.
  35. Bizonyosodj meg róla, hogy eleget iszol. Az étel utáni sóvárgást gyakran összekeverik a szomjúsággal.
  36. Az éjszakai éhséget gyakran a szomjúság okozza.
  37. Úgy érzed nem vagy lelkileg felkészülve a diétára. Gondolj arra, hogy csak néhány apró változtatást viszel az étrendedbe.
  38. Túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy sportolj? A sport segít a koncentrálásban, és a gondolkodásban.
  39. Amikor eléred a: ,,Tele vagyok, de még tudnék enni.” állapotot, csak mondd azt, hogy ,,Elég volt!”

Comment below